Le foreste del Casentino sono luoghi unici dove poter fare escursioni immersive, scoprire luoghi unici ma anche ritrovare energia, liberarsi dai pesi della vita quotidiana e dallo stress, ovvero per fare Forest Bathing. L’espressione è la traduzione inglese di Shinrin Yoku, che in giapponese esprime il godere appieno dei benefici della foresta uniti a quelli dell’elemento acqua.
In Giappone questo concetto è stato coniato nel 1982 dal Direttore dell’Ente Forestale e promosso dal Ministero dell’Agricoltura e delle Foreste per promuovere uno stile di vita sano e per proteggere le foreste.
In pratica è un’attività multisensoriale, multidisciplinare, multivalente che promuove la Biofilia, la prevenzione e il movimento.
COME SI SVOLGE
Si svolge in foresta, in percorsi facili e porta benefici fisici, psicologici, di relazione e di crescita personale, può essere svolto a tutte le età.
oli, per coppie e per gruppi
Un’immersione nella foresta, svolta in modo adeguato, porta ad una relazione naturale con l’ambiente che risveglia il nostro potere di auto-guarigione e di attenzione cosciente.
Andare nella foresta per ricordare chi siamo aiuta a ritrovare un atteggiamento equilibrato, aperto e consapevole nella vita.
Meditare nella foresta amplifica la nostra capacità di rallentare i ritmi e di imparare a lasciar andare.
Nella foresta si possono fare molte attività, come nessuna, liberando così la creatività, che trova nuova naturale energia vitale.
Camminare nella foresta in modo consapevole (Forest Walking) porta benefici a tutto il corpo ed alla psiche, donando un effetto rigenerativo che perdura in modo naturale nel tempo.
I BENEFICI
La vista del verde (colore associato al Chakra del cuore e somma dei colori primari giallo e blu dello spettro visivo), produce un effetto stimolante al sistema nervoso parasimpatico, che promuove benefici per la digestione, la crescita, le difese immunitarie e l’immagazzinamento di energia, oltre che favorire un naturale rilassamento.
La percezione tattile della corteccia degli alberi e della vegetazione risveglia la percezione periferica sensoriale, anche al fine di una migliore percezione dello spazio.
Il suono degli animali della foresta produce un effetto benefico riequilibrante, purificandoci dai “rumori” della nostra civiltà.
Il processo aromaterapico genera e stimola benessere naturale. Infatti, nelle aree forestali che hanno buone caratteristiche di sostenibilità e di produzione di molecole bio-organiche (B-VOC), in particolare in quelle composte da conifere sempreverdi, cedri, querce, faggi e lecci, o nelle foreste miste di castagni e pini e di abeti e faggi, vengono emessi nell’aria composti organici volatili biogenici detti B-VOC che svolgono funzioni salutistiche importanti anche per la nostra specie.
COSA DICE LA SCIENZA
La ricerca scientifica ha dimostrato che i principali benefici, rilevati dopo una pratica di alcune ore in aree forestali idonee, e che sono ben documentati dai tanti testi italiani e internazionali pubblicati, sono:
• La riduzione dello stress
• La regolazione della pressione sanguigna
• Il potenziamento del sistema immunitario
• L’aumento del numero delle nostre cellule (linfociti) NK (Natural Killer) deputate al riconoscimento e all’eliminazione dei virus e delle cellule tumorali
• L’aumento della serotonina per promuovere il buon umore e la tranquillità
• Effetti di riduzioni dello stress ossidativo dell’organismo
• Benefici cognitivi e nel ripristino dell’attenzione danneggiata dall’uso dei device tecnologici
Tra le prime a portare in Casentino questa pratica è stata Giovanna Matteagi che, dopo aver fatto per parecchi anni la geologa, è diventata guida ambientale certificata CETS (Carta Europea del Turismo Sostenibile) parte 2°, inserita tra le guide consigliate dal Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi. Inoltre lavora presso il Planetario del Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi, a Stia, come astrofila.
Infine, dopo un percorso coinvolgente, è diventata guida di benessere forestale e un’istruttrice di Forest Bathing qualificata da CSEN.
“La mia attività si svolge in Casentino, dove vivo attualmente, nel Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi, ad Arezzo, la città in cui sono nata e che continuo a frequentare, e ovunque sia possibile fare esperienze in natura per riconnettersi con se stessi. Il mio desiderio è trasmettere amore per le foreste e la natura, condividendo la passione per il territorio e gli animali. Per questo organizzo, durante tutto l’anno, bagni di foresta, escursioni a tema faunistico, geologico, archeo-astronomico, passeggiate serali e notturne per scoprire e osservare il cielo a occhio nudo. Sono felice di poter guidare le persone a ritrovare il proprio benessere attraverso la natura che amo”, commenta Giovanna Matteagi.
https://www.bagnodiforesta.com
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